Le stress est un enchaînement de cercles vicieux. Chaque jour est une succession de moments, d’évènements, de décisions, d’informations auxquels nous sommes confrontés. Dans la majorité des cas, la réalité (ou plutôt notre perception de celle-ci) ne correspond pas à ce que nous espérons, ce que nous attendons, ce dont nous avons besoin. La manière de percevoir ces événements génère en nous des sentiments négatifs. L ‘enchaînement de ces sentiments finit par créer en nous une certaine nervosité. Celle-ci nous prédispose à percevoir les évènements suivants de façon encore plus négative. A force de nous « stresser », nos réactions se modifient. Nous transmettons notre énervement à notre entourage. Le cercle vicieux du stress est enclenché, causant mal être et inefficacité.
Les objectifs
Comprendre les mécanismes du stress
Mettre en pratique les outils de la gestion du stress
Favoriser la connaissance de soi (émotion, besoin) pour diagnostiquer son stress
Repérer les différentes sources de stress
Développer sa capacité à prendre de la distance dans les situations conflictuelles
Renforcer l’affirmation et la confiance de soi
Prévenir et maîtriser le stress, source d’épuisement professionnel et de burn-out.